感冒是感受触冒风邪，邪犯卫表，以鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、恶寒、发热、全身不适等为主要临床表现的常见外感病证。感冒病情有轻重之不同，一般而言，感冒易愈，少数可诱发其他宿疾而使病情恶化。另外，老年、婴幼儿、或是正气不足的人，外邪容易由表入里，病情会加重，或变生他病。一年四季均可发生，但以冬、春季节多见。

感冒常见证型可以分为风寒感冒，风热感冒，暑湿感冒，气虚感冒，阴虚感冒。

针对不同类型的感冒，可以从生活起居、饮食调护、情志调护、药后调护、中医适宜技术等不同层面进行干预。

一、生活起居调护

保持室内清洁、舒适、安静。空气新鲜,避免直接吹风。风寒、气虚感冒者，注意防寒保暖；风热、阴虚感冒者,室内宜凉爽、湿润;暑湿感冒者，保持室内干燥通风凉爽。

对感受疫疠邪气,恶寒发热者宜做好消毒隔离,预防传染,室内每日可用中药、艾条、食醋熏蒸进行消毒。

二、饮食调护

饮食宜清淡、富含营养，忌辛辣、油腻之品。

风寒感冒宜热食,多喝热稀粥或饮生姜红糖茶,亦可用糯米、生姜、连须葱白煮制葱姜粥,趁热食用,忌生冷、油腻。

风热感冒宜食凉润之品,多补充水分,多食蔬菜和水果,忌辛辣、油腻、煎炸之品;热盛口渴多汗者可给淡盐水、冬瓜汤、芦根茶等。

暑湿感冒者宜食用芳香祛湿之品，如藿香，荷叶，香薷等。忌食辛辣肥甘厚味之品。

体虚感冒宜根据不同的体质选用滋补类食物。

气虚感冒可选食山药粥、黄芪大枣粥、牛奶等健脾补气之品;

阴虚感冒可食用银耳、海参、甲鱼等滋阴清补之品。

三、情志调护

保持情志舒畅,乐观开朗,以利于增强正气,祛邪外达。

四、药后调护

外感风寒或体虚外感者汤药宜热服,服后卧床休息,盖被以利周身微微汗出,或喝热稀饭或热米汤以培汗源,以利祛邪外达,注意防止过汗或汗出当风,以免复感外邪;

外感风热者汤药宜温服,不宜凉服。服发汗药后,忌服酸醋生冷之品,以免收涩,影响发散效果,中病即止,不可过汗,以防伤阴。

暑湿感冒者注意通风避暑，避免受凉后病情变化。

五、中医适宜技术调护

风寒而见恶寒发热无汗者,可行背部捏脊,取督脉及膀胱经腧穴,直至背部发热。

汗出不畅者,可灸大椎、曲池穴以透汗。

鼻塞流涕者可按摩迎香、列缺、外关等穴,或用热毛巾敷鼻、额部,头痛可按摩头面部穴位,如印堂、太阳、百会等。

素体虚弱者,可耳穴埋豆,取肾上腺、内分泌、肾、肺等穴以扶正祛邪。