糖尿病患者尤其要注意动脉粥样硬化

糖尿病是冠心病的等危症，动脉粥样硬化是糖尿病很常见的一种并发症，也是糖尿病死亡的一个最主要原因。

糖尿病本身就是血糖异常增高，对血管壁有很大的刺激；另外，糖尿病患者胰岛素抵抗也可以引发高血压、血脂异常，从多方面导致动脉粥样硬化。

出现这些症状要小心

动脉粥样硬化早期，血管血流压力没有明显影响的情况下，通常无征兆。若斑块造成了血管的中重度狭窄或斑块不稳定、破裂，诱发血栓形成或小碎片掉下来，引起某个局部区域的堵塞缺血，就会有症状。

这些症状出现在不同位置会有不同的表现。

如果出现上面这些问题就要提高警惕了，可能血管已经发生了动脉粥样硬化，需要及时到医院就诊。

动脉粥样硬化的预防

1、严格控制血糖：想要预防动脉粥样硬化，控制血糖是关键。糖尿病患者必须定期监测血糖，定期注射胰岛素或服用降血糖药物，定期到医院检查是否发生并发症。

2、严格控制血压：在日常生活中还应养成良好的检测血压的习惯，如果发现血压升高应及时就医。如果确定为原发性高血压，应在一生的指导下，根据高血压的分级、分层确定是否服药控制。

3、严格控制血脂：俗话说：“病从口入”，平时吃的大鱼大肉多了，就导致了肥胖。肥胖者多数有高血脂症，血脂异常是动脉粥样硬化的主要原因，如发现已经患有高血脂症，就要积极治疗预防。

4、保持良好的生活方式：良好的生活方式永远是预防和治疗的基础，即合理膳食、戒烟限酒、保持情绪开朗、适当锻炼。

动脉粥样硬化的饮食原则

控制总热量和脂肪总量的摄入，不吃油煎油炸食物。

限制高饱和脂肪酸和胆固醇食物的摄入，选用脱脂奶、植物油，不吃肥肉、肉皮、动物内脏、荤汤以及含动物油的食品。

保证充足的膳食纤维和多种维生素，每天吃足量的新鲜蔬菜和水果。

保证适量的矿物质和水的摄入，以白开水为主，可以饮用淡茶水和鲜榨原味果蔬汁，不喝浓茶、咖啡和酒；每天烹调用盐不超过6克，少吃咸菜、咸肉、咸鱼等含钠盐高的食物。

坚持适量的体力活动

运动应坚持“三有”“三不”原则。

“三有”：有恒、有序、有度，有恒指运动要持之以恒，有序指运动要循序渐进，有度是指运动不要过度，以不引起症状为度。

“三不”：不攀比、不争强、不超量，要避免剧烈运动，以免发生危险，出现不适要及时就医。

一定要戒烟：

烟里的尼古丁有害物质进入人体血液循环后，会直接损伤血管壁，促使动脉粥样硬化的发生。戒烟可以降低患上心脏病、肺部疾病、癌症的概率。